Artróza a káva či alkohol: fakta a mýty
Artróza je velmi časté chronické degenerativní onemocnění kloubů, které vzniká opotřebením a oslabením kloubní chrupavky. Následkem je ztráta pružnosti a odolnosti kloubu s následnými bolestmi, ztuhlostí a sníženou hybností kloubů.
Nejčastěji se objevuje u lidí nad 50 let, ale může postihnout i mladší osoby. Kromě věku hraje zásadní roli i nadměrné přetěžování kloubů, genetika, nadváha a životní styl. V tomto článku se dozvíte nejen to, jak artrózu rozpoznat a léčit, ale i to, zda ji může ovlivnit konzumace kávy, alkoholu nebo strava.
Artróza a káva: fakta a mýty
Káva je bohatým zdrojem antioxidantů, jako je chlorogenová kyselina, které mohou mít protizánětlivý účinek. Vědecké studie (1, 2) ukazují, že při konzumací 2-3 šálků kávy denně nedochází k negativnímu dopadu na kloubní zdraví a kofein může přispět ke snížení oxidativního stresu.
Na druhou stranu, nadměrné pití kávy narušuje rovnováhu v těle, zvyšuje ztráty vápníku močí a zároveň přispívá ke zhoršení zánětlivých procesů, což je pro pacienty s artrózou problematické, protože zánět v těle je potřeba naopak utlumit.
Důležitá je také forma kávy. Nejlepší volbou je kvalitní filtrovaná káva, bez cukru či jiných sladidel, naopak instantní káva obsahující cukr či práškové smetany působí negativně na celkové zdraví. Pití kávy a artróza? Ano, ale v rozumné míře, aby byly využity benefity kofeinu a nedošlo ke zbytečnému zhoršení vašeho zdravotního stavu.
Artróza a alkohol
Na rozdíl od kávy má alkohol na artrózu negativní vliv. Alkohol zhoršuje zánět, zpomaluje regeneraci chrupavky a zatěžuje játra, která jsou klíčová pro detoxikaci organismu. Navíc nadměrná konzumace alkoholu oslabuje imunitní systém, což je u chronických onemocnění jako artróza velmi nevhodné.
Jak se projevuje artróza:
Mezi nejčastější projevy artrózy patří:
- bolest kloubů při pohybu i v klidu
- ztuhlost, hlavně po ránu nebo delším sezení
- otoky a zarudnutí kloubů
- snížená pohyblivost a omezený rozsah pohybu kloubů
- křupání nebo vrzání v kloubech
Jak se léčí artróza:
Zahájení včasné léčby je důležité pro zastavení postupu onemocnění a zmírnění příznaků. Léčba zahrnuje jednak konzervativní postupy, ale i farmakologické doplňky stravy či léky nebo chirurgické zákroky.
Konzervativní léčba:
- Fyzioterapie a rehabilitace: Cíleně nastavená rehabilitace a správná volba cviků pomáhá ke zlepšení stavu vašich kloubů.
- Fyzická aktivita: Pravidelná chůze, jóga, plavání či jiné cvičení nezatěžující klouby.
- Doplňky stravy: Glukosamin, chondroitin a kolagen jsou doplňky stravy podporující zdravé klouby.
- Obklady postižených kloubů: Tyto obklady mohou být teplé či studené. Více informací o aplikaci obkladů na klouby se dozvíte v článku: Pomáhá na artrózu teplo nebo chlad?
- Hřejivé či chladivé gely, které vám pomůžou k uvolnění svalového napětí a podpoření regenerace kloubů.
Farmakologická léčba:
- Analgetika: Léky na zmírnění bolesti.
- Kortikosteroidy: Léky pro akutní stavy, které jsou podávány injekčně.
- Nesteroidní antiflogistika (NSAID): Používají se ke zmírnění zánětu a bolesti.
Ať už váš stav vyžaduje použití analgetik či kortikosteroidů, vždy je nutná konzultace s lékařem, který vám nastaví nejvhodnější léčbu.
Chirurgická léčba:
- Artroskopie: Jedná se o zákrok, při kterém dojde k odstranění poškozené tkáně.
- Endoskopie: K tomuto postupu dochází ve vážnějších případech, kdy dojde k nahrazení poškozeného kloubu umělou náhradou.
Artróza je chronické kloubní onemocnění, které vyžaduje aktivní přístup v léčbě a zdravý životní styl zahrnující vyváženou stravu, pravidelný pohyb, dostatek spánku, kvalitní regeneraci a doplňky stravy. Vliv kofeinu na toto onemocnění může být příznivý, pokud konzumujete 2-3 šálky kvalitní kávy denně. Použití správných doplňků stravy jako je COLLAMEDIC Collagen FlexActive drink a hřejivých či chladivých gelů vám pomůže v regeneraci a obnovení zdravých kloubů.
Mohlo by vás zajímat: