Jak vybrat nejlepší kloubní výživu?

Řešíte časté bolesti kolen, zad či jiných kloubů? Právě pro vás je tento článek, který je skvělým pomocníkem při výběru nejúčinnější kloubní výživy, ať už řešíte bolesti kloubů nebo jste sportovci, kteří svoje klouby nadměrně zatěžují, senioři či chcete vaše klouby podpořit jen preventivně.

Obsah:

Kloubní výživa: důležité složky a její funkce

Kloubní výživa je celkem široký pojem zahrnující několik látek, které pomáhají udržovat zdraví pohybového aparátu – kloubů, chrupavek, vazů i šlach. Využívá se především k regeneraci a výživě kloubů, zpomalení opotřebení, kterému se nelze vyhnout, ať už vlivem přibývajících let, sportu, nadměrné zátěže v zaměstnání či obezity.

Mnoho lidí začíná s kloubní výživou až v momentě bolesti. Ideální je ale začít preventivně, dříve, než dojde k nevratnému poškození chrupavek. To platí obzvlášť u sportovců a lidí po 40. roce života. Doporučená kúra je minimálně 2-3 měsíce, opakovat 2 – 3x ročně.

Kloubní výživa není lék, ale doplněk stravy, její účinnost se neprojeví okamžitě, ale pravidelnost a trpělivost se vyplatí. Kvalitní doplněk stravy by měl působit do 4–8 týdnů.

Mezi klíčové aktivní složky patří:

      • Glukosamin sulfát – důležitý pro tvorbu chrupavky
      • Chondroitin sulfát – pomáhá zadržovat vodu v chrupavkách, čímž zvyšuje jejich pružnost
      • Kolagen typu II – základní stavební bílkovina kloubních struktur
      • MSM (methylsulfonylmethan) – má protizánětlivé účinky, zmírňuje bolest
      • Kyselina hyaluronová – funguje jako mazivo pro hladký pohyb kloubů
      • Vitamíny C, D, K2 a minerály jako hořčík nebo zinek – podporují vstřebávání účinných látek a posilují imunitní systém

Proč je dobré užívat kloubní výživu a komu prospívá?

Pravidelné užívání kloubní výživy má preventivní i regenerační účinky. Pomáhá zpomalit degenerativní změny, chrání klouby před záněty, zvyšuje jejich pružnost a zlepšuje celkovou pohyblivost. Kloubní výživa je důležitá nejen pro seniory, ale i pro sportovce, lidi s nadváhou, pacienty po operacích kloubů či úrazech, osoby s genetickou predispozicí k onemocněním kloubů.  Správná kloubní výživa tak může předcházet artróze, bolesti kloubů, zánětům i chronickému přetížení. Navíc látky jako MSM nebo vitamín C pozitivně ovlivňují imunitní systém, což je zvlášť důležité při fyzické zátěži a rekonvalescenci.

Jak vybrat nejlepší kloubní výživu? Srovnání a recenze, dTest

Při výběru kvalitní kloubní výživy je důležité dbát především na správné účinné látky a jejich množství. Mnoho produktů totiž obsahuje sice více účinných látek, ale ne v dostatečném množství.

Hlavní kritéria výběru:

      1. Komplexní složení – obsahuje více aktivních látek
      2. Dostatečné dávky účinných látek – zásadní se správné množství účinných látek, aby byly prospěšné pro pohybový aparát
      3. Forma – tablety, prášek, kapsle nebo tekutina – záleží na preferenci, práškové formy mají často vyšší účinnost
      4. Certifikace kvality – GMP, testy nezávislých laboratoří, certifikace
      5. Recenze a zkušenosti uživatelů či lékařů

Mezi nejlépe hodnocené účinné složky pro nejprodávanější kloubní výživu patří:

      • Extrakt z Boswellie serraty– tato rostlina se používá pro své protizánětlivé účinky
      • Cetylmyristoleát (CMO)– schopnost ulevit od příznaků artritidy
      • Chondroitin sulfát– látka, která vykazuje protizánětlivé účinky, je přirozenou součástí chrupavky
      • Glukosamin sulfát– látka s protizánětlivými účinky, má schopnost regenerovat poškozenou pojivovou tkáň
      • Kyselina hyaluronová– tlumí bolest při artritidě, snižuje otoky kloubů
      • Měď – aktivuje enzymy, které prospívají regeneraci chrupavky
      • Mythylsulfonylmethan (MSM)- tlumí zánět a regeneruje tkáně
      • Želatina– vyrábí se z kolagenu, připisuje se jí schopnost zpevňovat strukturu a zvyšovat odolnost kloubní chrupavky

Když se řekne dTest a kolagen na klouby, mnozí si vybaví srovnávací test z roku 2016. Do testování byly zařazeny oblíbené doplňky stravy pro zdravé klouby. V rámci hodnocení proběhlo testování, zda je dodržováno deklarované množství jednotlivých účinných látek – především glukosaminu a chondroitin sulfátu. Více informací o kloubní výživě a vítězi dTestu se dozvíte v daném článku.

Collamedic – kloubní výživa pro lidi

Česká značka COLLAMEDIC nabízí kolagenové doplňky stravy ve formě kapslí a nápoje. Každý z těchto produktů má své specifické užití a cílí na trochu odlišné problémy. Složení obou produktů je pečlivě vybrané, aby poskytlo co největší účinky. V tabulkách níže můžete vidět složení jednotlivých produktů a jejich porovnání s doporučenou denní dávkou.

Collagen FlexActive drink

Kolagenový nápoj na klouby je vysoce účinný doplněk stravy určený k cílené podpoře kloubů, chrupavek, šlach a svalů. Díky kolagenním tripeptidům nabízí rychlou vstřebatelnost a účinnou regeneraci kloubního aparátu. Nápoj s citronovou příchutí je bez cukru a slazen přírodními steviol-glykosidy. Vhodný je pro sportovce, seniory, osoby po úrazech i všechny, kteří chtějí preventivně pečovat o zdraví svých kloubů.

Složka

Collagen FlexActive drink (množství v 1 dávce)

Doporučená denní dávka

CollaSel PRO B

8 000 mg

2 500–10 000 mg (dle formy a cíle)

CollaSel TRIPEPTIDE B

2 000 mg

2 000 mg (klinicky ověřená dávka)

Glukosamin sulfát KCl

1 500 mg

1 500 mg (klinicky ověřená dávka)

Chondroitin sulfát

1 200 mg

800–1 200 mg (dle EFSA)

MSM

2 000 mg

1 500–3 000 mg (efektivní dávkování)

Hyaluronát sodný

200 mg

50–200 mg (běžné doplňky stravy)

Kyselina askorbová

200 mg

80–200 mg (podpora kolagenu a imunity)

Hořčík

187,5 mg

375 mg (50 % DDD)

Mangan

2 mg

2 mg (100 % DDD dle EU doporučení)

 

Collagen ArthroAid kapsle

Kolagenové kapsle jsou moderní kloubní výživou určenou pro osoby s bolestmi, záněty či opotřebením kloubů. Obsahují unikátní kombinaci klinicky ověřených látek, které pomáhají zmírnit zánět, podpořit regeneraci chrupavky a zlepšit celkovou pohyblivost. Jsou vhodné při chronickém přetížení, po úrazech i jako podpora imunity pohybového aparátu. Ideálně se doplňují s nápojem Collagen FlexActive pro komplexní účinek. Představují šetrnou alternativu běžným protizánětlivým přípravkům.

Složka

Collagen ArthroAid kapsle (množství v 1 kapsli)

Doporučená denní dávka

Collavant n2

40 mg

40 mg (klinicky ověřená dávka)

ASU (Avocado Soybean Unsaponifiables)

300 mg

300 mg (klinicky ověřená dávka)

Boswellia serrata

150 mg

 150 mg (klinicky ověřená dávka)

Curcumin C3 Reduct®

140 mg

140 mg (klinicky ověřená dávka)

Vitamin C – kyselina askorbová

200 mg

200 mg (klinicky ověřen dávka)

Mangan

2 mg

2 mg (100 % DDD dle EU doporučení)

Vitamin D3 – cholekalciferol

5 µg

5 µg (100% DDD dle EU doporučení)

Výběr nejlepší kloubní výživy by měl vycházet z kvalitního složení, dostatečných dávek účinných látek a reálných zkušeností uživatelů, nikoliv se řídit jen cenou. Collagen FlexActive drink i ArthroAid kapsle od Collamedic patří mezi moderní a účinné doplňky, které vycházejí z aktuálních vědeckých poznatků. Pokud chcete své klouby dlouhodobě udržet v dobré kondici, s kloubní výživou určitě nečekejte až na bolest – prevence je klíč.

Mohlo by vás zajímat: